Psychotherapie auf Augenhöhe - deine Praxis in Werdohl
Lass uns wieder Leichtigkeit in dein Leben bringen
Wenn Stress, Erschöpfung oder innere Überforderung dein Leben bestimmen, darfst du dir psychotherapeutische Unterstützung holen – ohne dich erklären oder rechtfertigen zu müssen. Manchmal reicht es, einen geschützten Raum zu haben, in dem alles sein darf.
Ich bin Sabrina Di Pumpo, Heilpraktikerin (Psychotherapie), und heiße dich herzlich bei mir in Werdohl willkommen.
Du bist hier genau richtig...
...wenn du dich in einer dieser Aussagen wiedererkennst.
Ich leide unter meiner Situation
Es fällt mir schwer, mein Leben wirklich zu genießen. Selbst kleine Dinge kosten mich viel Kraft und Energie, die mir zunehmend fehlen. Die Erwartungen von außen – und oft auch an mich selbst – fühlen sich zu hoch an, sodass ich mich mehr und mehr erlebe, als würde ich nur noch funktionieren.
Ich fühle mich eingeschränkt
Früher gab es viele unbeschwerte, schöne Momente in meinem Leben. Heute nehmen Sorgen manchmal so viel Raum ein, dass sie überwältigend wirken und der Blick nach vorn schwerfällt. In all dem bleibt der Wunsch, sich wieder freier zu fühlen – innerlich leichter, klarer und dem eigenen Leben näher.
Ich habe körperliche Symptome
Ich leide unter wiederkehrenden Bauchkrämpfen, Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen. Trotz mehrerer Untersuchungen konnte mein Arzt bisher keine organische Ursache feststellen. Das verunsichert mich und lässt mich mit den Beschwerden oft allein zurück.
Meine Gedanken stehen nie still
Mein ständiges Gedankenkreisen beeinträchtigt meine Konzentration, raubt mir den Schlaf und lässt mich kaum zur Ruhe kommen. Statt Erholung erlebe ich innere Unruhe. Dabei wünsche ich mir nichts sehnlicher, als endlich wieder abschalten zu können.
Meine psychotherapeutischen Schwerpunkte
Begleitung bei
Burnout und Erschöpfung
Wenn du dich dauerhaft erschöpft fühlst, innerlich leer bist oder nur noch funktionierst, kann das ein Hinweis auf Burnout oder tiefe Überlastung sein.
In der Begleitung geht es nicht darum, dich „wieder leistungsfähig“ zu machen, sondern dich zu stabilisieren und zu entlasten. Gemeinsam schauen wir, was dich auslaugt, was dich stärkt und was du jetzt brauchst.
In deinem Tempo entsteht wieder Raum für Regeneration, Klarheit und innere Ordnung – ohne Druck, ohne etwas beweisen zu müssen.
Stressmanagement bei Überlastung
Anhaltender Stress zeigt sich oft im Denken, im Körper und im emotionalen Erleben. Vielleicht fühlst du dich gereizt, angespannt oder hast Schwierigkeiten, wirklich abzuschalten.
Im Stressmanagement geht es darum, deine persönlichen Stressmuster zu verstehen und neue, entlastende Wege im Umgang damit zu entwickeln. Wir arbeiten daran, Überforderung frühzeitig wahrzunehmen, Grenzen klarer zu spüren und innere Stabilität aufzubauen.
Ziel ist kein stressfreies Leben, sondern ein Umgang mit Belastung, der dich nicht dauerhaft überfordert.
Burnoutprävention
Burnout entwickelt sich meist schleichend. Prävention bedeutet, Warnsignale ernst zu nehmen, bevor Erschöpfung krank macht.
In der präventiven Arbeit schauen wir gemeinsam auf Belastungsfaktoren, innere Muster und fehlende Erholungsräume. Ziel ist es, gesunde Strukturen zu entwickeln, die langfristig tragen – beruflich wie privat.
Ergänzend biete ich Vorträge und Impulse für Unternehmen an, um Stressbewusstsein, Selbstfürsorge und nachhaltige Gesundheit im Arbeitsalltag zu stärken.
Behandlung von psychischen Erkrankungen
Psychische Erkrankungen können Denken, Fühlen und Erleben stark beeinflussen. Vielleicht erlebst du Ängste, depressive Verstimmungen, innere Unruhe oder andere belastende Symptome.
In der therapeutischen Arbeit erhältst du einen geschützten Raum, in dem dein Erleben ernst genommen wird. Gemeinsam arbeiten wir an Stabilisierung, Entlastung und Veränderung – orientiert an deinen individuellen Bedürfnissen und Ressourcen.
Du bist nicht „falsch“. Deine Symptome sind Ausdruck einer Überforderung, für die es Wege im Umgang gibt.
Raucherentwöhnung mit Hypnose
Die Raucherentwöhnung mit Hypnose ist ein therapeutisch anerkanntes Verfahren, das in der Psychotherapie gezielt eingesetzt wird. Hypnose ermöglicht einen vertieften Zugang zu inneren Mustern und Gewohnheiten, die das Rauchen aufrechterhalten – bei jederzeit erhaltener Selbstbestimmung.
Ziel ist es, das Rauchverlangen zu reduzieren und neue, gesundheitsfördernde Impulse zu verankern. Die hypnotherapeutische Arbeit erfolgt strukturiert, verantwortungsvoll und auf Basis wissenschaftlich fundierter Methoden.
Das bin ich
"Deine Zufriedenheit ist meine Motivation"
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie sich tiefe Erschöpfung anfühlt.
Im Jahr 2013 habe ich selbst einen Burnout erlebt – eine Zeit, in der kaum noch etwas ging und ich lernen musste, meine eigenen Grenzen wahrzunehmen und ernst zu nehmen.
Diese Erfahrung hat meinen Blick auf psychische Belastungen nachhaltig geprägt. Sie hat mir gezeigt, dass Veränderung möglich ist, auch wenn es sich zunächst nicht so anfühlt. Aus dem Wunsch heraus, Menschen in ähnlichen Situationen professionell begleiten zu können, habe ich die Ausbildung zur Heilpraktikerin (Psychotherapie) sowie verschiedene Weiterbildungen absolviert.
Mein Antrieb ist nicht Optimierung oder Leistung, sondern echtes Helfen – mit Zeit, Respekt und auf Augenhöhe.
Meine Arbeitsweise ist immer
lösungsorientiert
In der Psychotherapie bekommt dein Anliegen zunächst Raum. Dein Erleben, deine Gedanken und Gefühle werden gesehen und ernst genommen. Gleichzeitig liegt der Fokus meiner Arbeit nicht auf einer endlosen Problemanalyse, sondern darauf, gemeinsam lösungsorientierte Wege zu entwickeln. Ziel ist es, dir wieder Orientierung, Hoffnung und eine Perspektive zu eröffnen, die sich für dich stimmig und tragfähig anfühlt.
wertschätzend
Die Grundlage jeder therapeutischen Arbeit ist Vertrauen. Eine tragfähige therapeutische Beziehung bildet das zentrale Fundament des gemeinsamen Prozesses. Bei mir kannst du sicher sein, nicht bewertet oder in Schubladen gesteckt zu werden. Alles, was dich beschäftigt, wird mit Aufmerksamkeit, Respekt und Wertschätzung behandelt.
professionell
Selbstverständlich unterliege ich der gesetzlichen Schweigepflicht. Alles, was wir besprechen, wird streng vertraulich behandelt.
Meine Arbeit ist wissenschaftlich fundiert, seriös und orientiert sich an anerkannten therapeutischen Verfahren.
Das passiert nach dem ersten Kontakt
Nach unserem Erstkontakt sende ich dir einen Link zu meinem Kalendersystem zu. Dort kannst du dir in aller Ruhe einen Termin auswählen, der gut in deinen Alltag passt.
Das erste Gespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und der Orientierung. Es dauert 90 Minuten und bietet Raum für dein Anliegen sowie eine ausführliche Anamnese. Gemeinsam klären wir, was dich aktuell beschäftigt und ob – und in welcher Form – eine therapeutische Zusammenarbeit für dich sinnvoll sein kann.
In den weiteren Sitzungen arbeiten wir gezielt an deinen Themen. Die Termine dauern jeweils 60 Minuten und orientieren sich an einem gemeinsam abgestimmten Vorgehen sowie an deinen aktuellen Schwerpunkten und Bedürfnissen.
Deine persönlichen Informationen unterliegen selbstverständlich der gesetzlichen Schweigepflicht. Alle Inhalte der Sitzungen sowie deine Kontaktdaten werden streng vertraulich behandelt. Datenschutz und Diskretion haben dabei oberste Priorität.
Kosten, Wartezeiten und Kontakt
Ich führe eine Privatpraxis für Selbstzahler. Die Kosten werden ausschließlich für Inhaber:innen einer privaten Heilpraktiker-Zusatzversicherung mit dem Leistungsbereich Psychotherapie – je nach Tarif – ganz oder anteilig erstattet.
Kosten
Ersttermin (90 Minuten): 125 €
Therapiesitzung (60 Minuten): 100 €
Da es sich um eine Privatpraxis handelt, sind die Wartezeiten in der Regel kurz und betragen meist nicht länger als vier Wochen.
Du erreichst mich wie folgt:
- Mo – Fr
- 09:00 – 20:00
- Samstag
- 09:00 – 14:00
- Sonntag
- Geschlossen
Im Notfall
FAQ
Wie schlecht muss es mir gehen?
Therapie ist sinnvoll, sobald du merkst, dass deine Belastung dein Leben einschränkt.
Dabei ist dein subjektives Empfinden relevant - nicht der Vergleich mit anderen, denen es vermeintlich viel schlechter geht.
Was, wenn ich nicht weiß, was ich sagen soll?
Das ist völlig normal. Du musst nichts vorbereiten oder erklären können. Ich leite dich durch unsere Gespräche - und du wirst merken, dass es dir bald ganz leicht fällt.
Wie lange dauert eine Therapie?
Das ist sehr individuell. Nach unserem Erstgespräch kann ich dir eine erste Einschätzung geben und wir besprechen gemeinsam das weitere Vorgehen.
Was passiert, wenn ich merke, dass es nicht passt?
Es steht dir jederzeit frei, deine Entscheidung zu überdenken. Ich helfe dir dann auch gern, einen passenden Therapeuten aus meinem Netzwerk zu finden.
>100
zufriedene Klienten
>50
Kurse, Workshops und Vorträge
fast 4 Jahre
mit eigener Praxis in Werdohl
(05/2021)
Lass uns wieder Leichtigkeit in dein Leben bringen
Bewertungen
Uwe S., Jan 2026:
Ich war extrem skeptisch und hielt das Thema Hypnose ehrlich gesagt für Scharlatanerie. Ganze 9 Monate habe ich mit mir gerungen und gewartet, um mich überhaupt zu diesem Schritt zu entscheiden, weil ich mir nach 41 Jahren als Raucher einfach nicht vorstellen konnte, dass das funktioniert.
Was soll ich sagen? Ich wurde eines Besseren belehrt! Bereits nach der ersten Sitzung war ich rauchfrei.
Es war kein ‚Hokuspokus‘. Das Verlangen war anfangs zwar noch da, aber ich konnte ihm endlich standhalten. Das Krasseste war: In den ersten Tagen bin ich aus reiner Gewohnheit immer wieder in meine alte ‚Raucherzone‘ gelaufen, nur um dort zu stehen und mich verwundert zu fragen: ‚Was mache ich hier eigentlich? Ich rauche doch gar nicht mehr!‘
Ein riesiges Dankeschön an Sabrina! Danke, dass du mir geholfen hast, dieses Kapitel nach über vier Jahrzehnten endlich abzuschließen. Wer also auch so zweifelt wie ich: Wartet nicht so lange wie ich. Im Nachhinein betrachtet waren die 9 Monate, die ich gewartet habe, einfach nur weggeworfene Zeit. Traut euch und geht zu Sabrina – es ist eine der besten Entscheidungen meines Lebens gewesen.